Deixa eu ser honesta com você
Seu corpo não é uma máquina constante. O desejo, a sensibilidade, o tipo de toque que faz você se sentir bem — tudo isso flutua ao longo do ciclo menstrual. E ainda assim, praticamente ninguém fala sobre como adaptar sua vida íntima a essas mudanças reais.
A maioria das mulheres descobre por acaso que um vibrador clitoral funciona de forma completamente diferente na semana antes da menstruação do que durante a ovulação. Ou que a intensidade que você adora na fase folicular é absolutamente demais cinco dias depois. Isso não significa que algo está errado com você. Significa que você está finalmente prestando atenção.
Como os hormônios moldam seu prazer
Ao longo de um ciclo de 28 dias, seus níveis de estrogênio e progesterona sobem e descem. Esses hormônios fazem muito mais do que controlar sua fertilidade. Eles alteram o fluxo sanguíneo na vulva, a espessura do tecido vaginal, a sensibilidade dos nervos e a rapidez com que seu corpo se excita.
Os vibradores de limão, com sua estimulação por sucção focada, respondem particularmente bem a essas flutuações. Você não precisa mudar de brinquedo. Apenas a forma como o usa — a intensidade, a duração, o padrão — será diferente de uma semana para a outra.
A fase menstrual (dias 1 a 5)
Durante a menstruação em si, muitas mulheres sentem menos vontade de brincar. Mas algumas descobrem que o prazer durante esse período é incrivelmente intenso. Depende do seu corpo, do seu fluxo e do seu estado emocional.
Se você quer explorar o prazer durante a menstruação, comece com uma intensidade mais baixa do seu vibrador de limão. As terminações nervosas na vulva estão mais sensíveis agora, não porque elas estão inflamadas, mas porque o fluxo sanguíneo aumentou. Aquele padrão que você ama na ovulação pode ser demais. Tente os modos 1 a 3 e aumente apenas se quiser.
Muitas mulheres relatam que os orgasmos durante a menstruação aliviam as cólicas. Há ciência por trás disso: as contrações do útero durante o orgasmo podem libertar endorfinas e reduzir a dor. Portanto, se você estiver interessada, não há razão para se conter.
Limpeza é a única coisa a considerar. Use um preservativo sobre o vibrador se estiver preocupada, ou simplesmente lave bem antes e depois. Os vibradores de silicone como o Lem são fáceis de limpar com água morna e sabão suave.
A fase folicular (dias 1 a 14)
Após a menstruação, o estrogênio começa a subir. Este é o período em que muitas mulheres sentem mais energia, mais confiança e mais desejo. Seus níveis de dopamina (o neurotransmissor do prazer) também aumentam.
Na fase folicular, seu corpo responde mais rapidamente à estimulação. A excitação vem mais facilmente. Os tecidos vulvares estão mais cheios de sangue, o que significa mais sensibilidade. Você pode experimentar com intensidades mais altas. Se você normalmente usa o padrão 4 ou 5 do seu vibrador clitoral, agora é o momento de explorar.
Muitas mulheres acham que a fase folicular é quando têm os orgasmos mais fáceis e frequentes. Isso não é coincidência. Os hormônios facilitam tudo. Se você estiver planejando tentar algo novo com um vibrador de limão, ou se quiser experimentar uma intensidade ou duração maior, a fase folicular é seu melhor momento.
Estas duas semanas são também quando você provavelmente se sentirá mais confortável explorando o prazer sozinha ou com um parceiro. A confiança é real. O desejo é real. Use-o.
A ovulação (dias 12 a 16)
Por volta do dia 14, o estrogênio atinge o pico e você ovula. Nos dias que cercam a ovulação, seu corpo é uma máquina de prazer altamente refinada. A sensibilidade está no auge. O fluxo sanguíneo para a vulva está no máximo. A lubrificação aumenta. Você se excita rapidamente e intensamente.
Se houver um melhor período para usar o seu vibrador de limão em máxima potência, é este. Muitas mulheres descobrem que conseguem múltiplos orgasmos durante a ovulação com facilidade surpreendente. O que leva 20 minutos outras semanas pode levar cinco aqui.
Mas atenção: esta é também a semana em que alguns toques podem se tornar muito sensíveis demais. Uma sensação que era perfeita na semana anterior pode agora queimar ou picar. Comece em uma intensidade ligeiramente inferior à que você acha que quer e trabalhe a partir daí. Seu corpo vai dizer ao seu cérebro o que fazer.
Durante a ovulação, o progesterona ainda está baixo, então você não terá aquela sensação de peso ou lentidão que chega depois. Tudo flui. Tudo é possível. Aproveite.
A fase lútea (dias 16 a 28)
Após a ovulação, o progesterona sobe. E tudo muda.
Muitas mulheres descrevem a fase lútea como se alguém tivesse virado um comutador de energia. O desejo pode desaparecer ou mudar. A sensibilidade diminui. O que estava delicioso durante a ovulação pode parecer agressivo agora. A excitação leva mais tempo.
Se você está usando um vibrador clitoral durante a fase lútea, reduza a intensidade para os modos 2 a 4. Aumente o tempo de aquecimento. Sua vulva precisa de mais tempo para acordar. O padrão de sucção do Lem que funcionava maravilhosamente na semana anterior pode agora parecer muito direto. Tente aumentar ligeiramente a duração da estimulação, mas mantenha a intensidade mais baixa.
Muitas mulheres também descobrem que a próstata — desculpe, a próstata não é envolvida. A próstata não é relevante aqui. O que importa é que a estimulação de outras áreas (não apenas o clítoris) pode ser mais agradável durante a fase lútea. Algumas mulheres gostam de alternar entre vibração clitoral direta e pressão geral externa durante essa semana.
Na semana antes da menstruação (a fase lútea tardia), muitas mulheres experimentam síndrome pré-menstrual. O desejo pode evaporar completamente. Ou às vezes, há um aumento estranho no desejo nos dias imediatamente antes da menstruação. Ambos são normais. Ouça seu corpo.
O que muda — e o que não muda
Seu clítoris não muda. A capacidade de seu corpo de ter prazer permanece. A energia neural que conecta o prazer ao seu cérebro permanece constante. O que muda é a sensibilidade, o tempo de excitação, a quantidade de lubrificação e a intensidade que sente bem.
Não é que você quebrou em certas semanas. É que você se tornou mais inteligente sobre o que seu corpo precisa em diferentes momentos.
Muitos dos meus clientes relatam que, uma vez que entendem seu ciclo, descobrem que podem ter mais prazer, não menos, ao longo do mês. Você não está lutando contra seu corpo. Você está trabalhando com ele.
Rastreamento simples que realmente funciona
Você não precisa de um aplicativo chique. Uma agenda ou anotações de telefone funcionam. Quando você usar seu vibrador de limão ou qualquer outro brinquedo, anote rapidamente: qual dia do ciclo foi, qual intensidade você usou, como se sentiu.
Após dois ou três ciclos, você verá padrões óbvios. Você provavelmente descobrirá que existem dias em que você nem quer vibração. Dias em que você quer vibração leve. Dias em que você quer tudo em máxima potência.
Este não é rastreamento obsessivo. É apenas honestidade. É prestação de atenção. E há um lado secundário bônus: uma vez que você conhece seu ciclo, você realmente conhece seu próprio corpo. Isso é poder.
FAQ: Perguntas que toda mulher faz
Posso usar um vibrador clitoral durante a menstruação?
Sim. Muitas mulheres têm prazer durante a menstruação, e não há razão fisiológica para evitar. Se o sangue o preocupa, use um preservativo sobre o vibrador ou simplesmente lave antes e depois. Os vibrador de limão de silicone como o Lem limpam facilmente com água morna e sabão suave.
Qual semana do ciclo tem a maior libido?
Para a maioria das mulheres, é a semana da ovulação (dias 12 a 16 aproximadamente) e os dias imediatamente após. O estrogênio está no pico, a lubrificação é máxima e a sensibilidade está no auge. Mas isso varia wildamente entre indivíduos, então ouça sempre seu corpo.
Por que meu vibrador de limão se sente muito intenso algumas semanas?
A sensibilidade vulvar muda ao longo do ciclo devido a flutuações hormonais. Na fase lútea (após a ovulação) e durante a menstruação, os tecidos podem ser mais sensíveis a sensações muito intensas. Comece com uma intensidade mais baixa nessas semanas.
Afeta o prazer a contracepção hormonal?
Sim, absolutamente. Se você está tomando pílula, implante ou injeção hormonal, você não tem flutuações cíclicas naturais. Seu corpo está em um estado hormonal mais constante. Você pode descobrir que uma única intensidade funciona bem o tempo todo, ou pode ter um padrão completamente diferente. É experimentação normal.
Posso ficar grávida se tiver prazer durante a ovulação?
O prazer sexual sozinho não afeta a fertilidade. Se você está evitando gravidez, use contracepção confiável. Se está tentando engravidar, saber quando você ovula (geralmente dia 14 do ciclo de 28 dias, mas pode variar) ajuda.
E se meu ciclo for irregular?
Muitas mulheres têm ciclos irregulares, especialmente durante a adolescência, ou durante períodos de estresse, ou quando se aproximam da perimenopausa. Você ainda pode rastrear o que você observa: quando tem mais desejo, quando é mais sensível, quando quer intensidades diferentes. Os padrões ainda existem, apenas não em um horário perfeito de 28 dias.
O quadro geral
Você é um sistema biológico elegante. Seus hormônios não estão conspirando contra você. Eles estão apenas fazendo seu trabalho, o que significa que sua experiência de prazer flutua ao longo do mês. Uma vez que você entende isso, você pode trabalhar com seu corpo em vez de contra ele.
Os vibradores de limão são particulamente bons neste jogo porque permitem ajustes simples de intensidade e padrão. Não há necessidade de novos brinquedos. Apenas nova inteligência sobre quando e como usá-los.
Sua próxima lição: comece a rastrear. Não perfeitamente. Apenas o suficiente para notar. Dentro de um ciclo ou dois, você será especialista em você mesma. E esse conhecimento? É poder.